Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.

Ernst Ferstl

Aktuelle Terminübersicht

Autogenes Training

Willkommen in der Welt der Entspannung.

Das Autogene Training ist eine sehr wirkungsvolle und in Deutschland gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, um körperlich und seelisch zur Ruhe zu kommen. Diese Entspannungsmethode vermittelt von innen heraus erzeugte Entspannung.

Autogen (zusammengesetzt aus griechisch αὐτό auto ‚ursprünglich, selbsttätig‘ und lat. genero ‚erzeugen, hervorbringen‘) ist genau genommen nicht das Training, sondern die Entspannung.

Ziel ist die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung

 

Wenige Minuten täglich reichen aus, um deutliche Veränderungen im vegetativen Nervensystem zu erzielen.

Das Erlernen der einzelnen Übungen dauert normalerweise einige Wochen. Hierbei ist es ratsam, sich einer Gruppe anzuschließen und gemeinsam zu üben.

Gerade als Anfänger werden Sie zunächst jede Woche nur eine der Übungen durchführen.

Um schnelle Trainingserfolge zu erzielen, sollten die Übungen danach täglich für mindestens fünf Minuten durchgeführt werden.

Die einzelnen Übungen werden sechs Mal eingeübt und wiederholt.

Entspannungstraining – Fantasiereise – Achtsamkeit

Mit der 5er-Karte Entspannung üben.

Kurs buchen

Grundkurs – Autogenes Training – Gruppentraining

Neue Termine 2019!

Kurs buchen

Autogenes Training für Fortgeschrittene

NEUE TERMINE 2019

Kurs buchen

COACH Irene Lindner

Die 3 Säulen der Gesundheit + ein Coach der dich unterstützt.

Bestimmte Probleme und Themen wiederholen sich immer wieder, bis du dein Verhalten änderst.

Körper

Um Ihre Körper fit zu halten, machen Sie regelmäßig Sport der Ihnen Spaß macht.

Geist

Um Ihren Geist fit zu halten, lesen Sie und bilden Sie sich regelmässig weiter.

Seele

Um Ihre Seele glücklich zu machen, müssen Sie Ihre Psyche verstehen, Ihre innere Weisheit kennen und ihr die erforderliche Aufmerksamkeit entgegenbringen.

Coaching bringt Sie weiter.

Wir haben alle Antworten in uns. Es fehlt nur die richtige Frage!

Aktuelle Trainingstermine

Bei Fragen rufen Sie mich einfach an. Tel./WhatsApp 0151 210 63 230

Irene Lindner

Wunschtermin GRUPPENTRAINING

Sie sind eine Gruppe von mindestens 6 Personen? Sie haben einen Wunschtermin? Sie möchten in Ihrer Mittabspause oder gemeinsam im Besprechungsraum meditieren, entspannen oder Ihre Fantasie einsetzen?

Grundkurs 6-Wochenkurs / 6 Termine

Sie können diesen Kurs für Ihren Verein, Ihre Firma oder individuelle Gruppen ab 6 Personen buchen. 

Wunschtermine?

Tel./WhatsApp 0151 210 63 230