Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.

Ernst Ferstl

Autogenes Training

Willkommen in der Welt der Entspannung.

Das Autogene Training ist eine sehr wirkungsvolle und in Deutschland gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, um körperlich und seelisch zur Ruhe zu kommen. Diese Entspannungsmethode vermittelt von innen heraus erzeugte Entspannung.

Autogen (zusammengesetzt aus griechisch αὐτό auto ‚ursprünglich, selbsttätig‘ und lat. genero ‚erzeugen, hervorbringen‘) ist genau genommen nicht das Training, sondern die Entspannung.

Ziel ist die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung

 

Wenige Minuten täglich reichen aus, um deutliche Veränderungen im vegetativen Nervensystem zu erzielen.

Das Erlernen der einzelnen Übungen dauert normalerweise einige Wochen. Hierbei ist es ratsam, sich einer Gruppe anzuschließen und gemeinsam zu üben.

Gerade als Anfänger werden Sie zunächst jede Woche nur eine der Übungen durchführen.

Um schnelle Trainingserfolge zu erzielen, sollten die Übungen danach täglich für mindestens fünf Minuten durchgeführt werden.

Die einzelnen Übungen werden sechs Mal eingeübt und wiederholt.

Coaching & Persönlichkeitsentwicklung

Coaching bringt Sie weiter.

Kurs buchen

Grundkurs – Personal Training

Grundkurs - Personal Training

Kurs buchen

Grundkurs – Autogenes Training – Gruppentraining

Neue Termine 2019!

Kurs buchen

Selbstsuggestion – Verhaltensänderung – Meditation

Selbstsuggestion

Kurs buchen

Autogenes Training für Fortgeschrittene

Sie lernen das Formulieren kurzer und prägnanter Formelsätze/Zielsätze die zur Persönlichkeit passen.

Kurs buchen

COACH Irene Lindner

Die 3 Säulen der Gesundheit + Ihr Coach 🖤

Körper

Um Ihre Körper fit zu halten, machen Sie regelmäßig Sport der Ihnen Spaß macht.

Geist

Um Ihren Geist fit zu halten, lesen Sie und bilden Sie sich regelmässig weiter.

Seele

Um Ihre Seele glücklich zu machen, müssen Sie Ihre Psyche verstehen, Ihre innere Weisheit kennen und ihr die erforderliche Aufmerksamkeit entgegenbringen.

Coaching bringt Sie weiter.

Wir haben alle Antworten in uns. Es fehlt nur die richtige Frage!

Personal Training / Wunschtermine / Warteliste

Wunschtermin WARTELISTE

Sie möchten an einem anderen Termin oder einem anderen Tag am Grundkurs für Autogenes Training teilnehmen?

Grundkurs 6-Wochenkurs / 6 Termine

Sie können diesen Kurs für Ihren Verein, Ihre Firma oder individuelle Gruppen ab 6 Personen buchen. 

Wunschtermine?

Sie möchten einen anderen Termin? Sie möchten an einem anderen Wochentag trainieren?   Bitte melden Sie sich für die Warteliste an und geben Sie Ihren Wunschtermin an!    

Ich melde mich dann umgehend bei Ihnen.